冬季来临

洛阳即将迎来一场降温

此时，随着气温降低会导致

血管收缩、血压升高

从而导致心脏负担加重

一、温差变化造成血压难以控制

洛阳新里程医院心内科提醒您，温度的变化会导致血管收缩或舒张变化，从而使得血压波动较大，而血压波动也是高血压合并心脑血管疾病的独立危险因素，导致心脑血管意外发生明显增加。

当出现这些症状需要当心

1. 突然出现的头痛、头晕可能是血压升高的信号，应及时测量血压并就医处理。

2. 胸闷、胸痛可能是心绞痛或心肌梗塞的前兆，应立即就医检查并治疗。

3. 言语不清、肢体无力可能是中风的症状，应尽快就医进行溶栓或取栓治疗。

4. 呼吸急促、心悸可能是心力衰竭的表现，应立即就医。

洛阳新里程医院胸痛中心（急诊）

电话：61288120

二、.急降温对心脑血管的影响

当气温骤降时，人体为了保持体温，血管会自然收缩，导致血压升高、心脏负担加重。

1. 心绞痛。由于血管收缩，心脏供血不足，导致心肌缺血、缺氧，引发心绞痛。

2. 心肌梗塞。严重的心肌缺血可能导致心肌坏死，即心肌梗塞，危及生命。

3. 脑出血。血管的收缩会导致血压升高，一方面会使原来硬化的小动脉血管因承受不了强大的内压而破裂，导致脑出血的发生。

三、.高脂血症发生几率增加

高脂血症与心脑血管疾病的关系密切。天冷为了御寒，大家更倾向饮酒及摄入高热量食物，而同时户外活动量减少，导致血脂升高，是发生心脑血管疾病的重要危险因素。

如何预防心脑血管疾病的发生？

01密切关注天气预报

及时了解气温变化，防寒保暖，增加衣物，戴好围巾、口罩，寒冷刺激易导致颈部血管收缩，动脉粥样硬化斑块脱落，导致脑梗发生，尤其是要给裸露的颈部血管保暖。

02合理饮食、作息规律保持饮食均衡，多饮热水，以降低血液粘稠度、减少血管阻力，降低血管阻塞发生。戒烟限酒，多吃蔬菜水果，多清淡饮食。同时，多摄入粗粮和膳食纤维，防止便秘，规避脑血管意外。适量增加蛋白质的摄入，如鱼、肉、蛋等，以增强身体抵抗力。

保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。

03运动有度、情绪稳定有晨练习惯的老年人尽量减少外出活动，时间以上午9-10点后或者午后为宜，运动时间控制在1小时内，不空腹运动、不激烈运动，避免诱发心脑血管疾病，可进行散步、体操、八段锦等舒缓、柔和的有氧运动。

雨雪天气容易让人产生压抑、焦虑等负面情绪，这些情绪可能导致血压波动、病情加重。应保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。

04日常心血管患者日常护理

已经患有心脑血管疾病的患者需按照医嘱定时定量服药，监测血压、血脂、血糖等指标的变化。如发现异常情况，应及时就医处理。

05常备心血管疾病急救药物

家中如有具有心肌梗死危险因素（高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、饮酒、肥胖、男性、老年人、运动少、冠心病家族史、性格急躁等）的人员，应常备心血管疾病急救药物，如硝酸甘油、速效救心丸等，以便发作心肌梗死时能够及时抢救或自救，缓解症状。

在此提醒广大市民和家中有老人的朋友

预防突发心脑血管疾病尤为重要

祝你我携手安然度过这个冬天！