乳腺癌已成为“第一红颜杀手”，每年夺走全球50万女性的生命，死亡率以3%的速度增长。数据显示，有84%的乳腺癌患者不重视早期检查和治疗。为了唤醒更多女性自爱、关爱乳房健康的热情，中华粉红丝带关爱公益网将每年的10月25日定为“乳腺关爱日”。

       那么，乳腺癌哪些人是高危人群，需要警惕呢？值此“乳腺关爱日”，洛阳新里程医院（原中信中心医院）甲乳外科专家为您解答。

01 注意,这些高危因素可能导致乳腺癌

       乳腺癌的病因尚未完全清楚，但研究发现其发病存在一定的规律性，以下这些高危因素需要引起我们的重视：

① 有乳腺癌家族史，特别是患者的母亲或姐妹曾患乳腺癌，在绝经前发病或患双侧乳腺癌者。
② 乳腺癌患者的对侧乳腺是高危部位。
③ 四十岁以上未孕或第一胎足月产在35岁以后；月经初潮过早(＜12岁)，绝经过迟(＞55岁)。
④ 长期使用雌激素替代治疗、绝经后肥胖的患者。
⑤ 多次人工流产或性生活混乱、长期性生活不和谐的女性。
⑥ 心理压力巨大，有明显的巨大精神创伤者。
⑦ 长期吸烟吸二手烟，或是过量饮酒的人。

02 怎么预防乳腺癌？

       很多女性会有乳腺问题，若能及时在生活方式上做出改变，也能对乳腺癌起到一定的预防作用。

保持好心情

       长期的负面情绪容易导致内分泌紊乱，大多数爱生气、多疑、情绪低落的姐妹，脸上经常会爆痘，不过长痘痘还只是小事，内分泌紊乱还和乳腺疾病有很大关系。

       因此，不开心的时候不要一个人憋着乱琢磨，可以听听歌、看看书转移一下注意力，和朋友聊聊天倾诉一下也能缓解负面情绪。

保持健康体重

       过多的脂肪不仅会让人看起来肉肉的，它还有更大的危害：体内雌激素越多，乳腺癌风险越大，而脂肪组织又会产生少量雌激素，因此脂肪量越多，产生的雌激素量也就越多，形成恶性循环。

       所以日常要保持正常的脂肪含量，就要合理饮食、规律运动。有运动习惯的人就继续保持，在合适的负荷下坚持规律运动，帮助身体消耗更多脂肪，没有运动基础的姐妹可以从增强体能开始，慢慢培养习惯。

戒烟&酒

       众所周知，烟酒都是一级致癌物，即使是吸二手烟的女性，也比无烟环境中的女性多出一半左右的乳腺癌发病风险。

03 怎么发现乳腺问题？

      甲乳外科专家提醒：没症状也不要掉以轻心，要注意自检或者到医院筛查，把隐患扼杀在摇篮里。我国很多女性就是因为没有及时发现乳腺隐患，才错过了最佳治疗机会。

Part 1 自检

       下面这些自检方法只是一个参考，如果在自检的过程中发现任何变化或异常，要及时到医院进行检查。

       看一看
       注意观察乳房皮肤有没有红肿、皱褶、溃疡和变色，或者像橘子皮一样的纹路，对比两侧乳房的形状、轮廓，看看有没有不对称。

       动一动
       双手反复向正上方抬起，对着镜子观察乳房有没有在上下抬高手臂的时候出现凹陷。

       摸一摸
       食指、中指、无名指并在一起，用指腹沿着锁骨、腋窝到内衣下缘轻轻按压，或者做顺时针绕圈，检查是否有肿块。

Part 2 医院筛查

       只是自检还不够，很多人判断不准，而且早期症状也不明显，所以还要定期到医院做筛查，比如乳腺X线检查和B超检查。

       一般女性
       建议20~39岁的女性每2年做1次乳腺X线筛查，40~44岁的女性，建议每年做1次乳腺超声筛查，45岁以上的女性，建议每年做1次乳腺超声筛查，并配合B超检查；

       有遗传风险或者乳腺病史的女性
       建议提前进行筛查，每年要做1次乳腺X线检查和B超检查。

洛阳新里程医院甲乳科

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