刚刚过去的双休日，洛城春光明媚，不少人已经迫不及待地换上了轻薄靓丽的服装，短裙、丝袜比比皆是。美则美矣，可是对健康而言，就不那么“美”了。

　　俗话说“春捂秋冻，百病不碰”。总而言之，春捂是中国人春季养生保健的一个关键词。所谓春捂，指的是虽然已到春季，但仍乍暖还寒，不要把衣服减得太快，应该捂着点儿。尤其是在北方，春季温度远不如南方温暖，气温往往还波动剧烈。因而春捂对于居住在北方的人来说更不能忽视。

　　捂多久才合适？

　　很多人认为，立春后最短也要捂10天至15天，甚至1个月。因为立春虽然是表示春天的到来，但低温还没有过去。

　　其实，这个标准不能一概而论。在南方，立春后温度节节上升，需要捂的时间相应较短。而在北方，立春后的10天至15天，气温仍很低。即便在立春后的1个多月里，温度仍然有可能处于较低水平。

　　因此，春捂要持续多久并没有一个确定的标准，更多的还是应当根据温度及身体感受来判断穿多少。

　　什么温度需要捂？

　　研究表明，对儿童、老年人或体质较弱者等需要春捂的人来说，15℃可作为临界温度。健康人也可将15℃作为参考温度，当气温保持在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

　　在北方，一天中最高温度保持在15℃以上时，最低温度可能只是刚刚比0℃稍高一点。如此大的温差，让北方的春日早晚仍然料峭。因此，当日夜温差超过8℃时，还是应当捂一捂。

　　捂的时机很重要

　　据天气预报，待这两日温暖过后，这周还会出现大面积降温。当冷空气到来时，急速的降温会使许多疾病出现发病高峰，如感冒、消化不良、呼吸系统疾病等。此时应当未雨绸缪，在冷空气到来之前的24小时至48小时就增加衣服。

　　寒潮即便过去，也不应当快速减少衣服，应当继续捂两三天，让身体有一个适应的过程。

　　捂什么部位最关键？

　　春捂体现在着装上，应当“下厚上薄”，专家建议捂两头，也就是重点捂头颈与双脚。

　　春季天气乍暖还寒，湿气较大，早晚低温，细菌病毒活跃，人容易生病，对头颈和双脚重点保暖可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。

　　俗话说“寒从脚下起”，人体下部的血液循环要比